Jeśli myślisz, że poranny posiłek to tylko rutyna, czas na zmianę podejścia! W moim świecie – świecie sportu, wytrzymałości i determinacji – śniadanie to fundament dnia. Moje śniadanie musi być odżywcze, sycące i lekkostrawne. Dlatego dziś podzielę się z Tobą moim ulubionym przepisem na białkowe śniadanie bez glutenu i laktozy – idealne dla sportowców, aktywnych osób i każdego, kto chce czuć się lepiej na co dzień.

Dlaczego białkowe śniadanie?

Białko to budulec mięśni, a także kluczowy element regeneracji organizmu. Rano nasze ciało potrzebuje wsparcia, by odzyskać siły po nocnym poście. Co więcej, dobrze zbilansowane śniadanie może poprawić koncentrację, przyspieszyć metabolizm i zapewnić długotrwałe uczucie sytości.

Dlaczego bez glutenu i laktozy?

Coraz więcej osób odczuwa negatywne skutki glutenu i laktozy, nawet bez zdiagnozowanej celiakii czy alergii. Produkty zawierające gluten mogą powodować problemy trawienne, wzdęcia czy uczucie zmęczenia, a laktoza często wywołuje dyskomfort jelitowy. Optymalna praca układu trawiennego to klucz do dobrego samopoczucia, ale także lepszego wchłaniania składników odżywczych, co bezpośrednio przekłada się na energię. Wybierając śniadanie bez glutenu i laktozy, zapewniasz sobie lekkość, stabilną energię i lepsze samopoczucie.

Przepis na białkowe śniadanie mistrzów

Składniki:

Sposób przygotowania białkowego śniadania:

Co daje Ci taki posiłek?

• Pełnowartościowe białko – niezbędne dla regeneracji i budowy mięśni.
• Zdrowe tłuszcze – wspomagają funkcje mózgu i dostarczają energii na dłużej.
• Błonnik i witaminy – dla zdrowia układu trawiennego i lepszej kondycji.
• Brak glutenu i laktozy – lekkostrawne, idealne nawet dla osób z nietolerancjami.

Zacznij swój dzień po mistrzowsku i podziel się swoimi wrażeniami w relacji na Instagramie. Oznacz @mylabs.pl, @joannajedrzejczyk i dodaj nasz hashtag #mybetterlife.